Calculateur de proteines
Determine tes besoins quotidiens en proteines selon ton profil.
Entre ton poids pour calculer tes besoins en proteines.
Pourquoi les proteines sont essentielles
Les proteines sont indispensables pour construire et reparer les tissus musculaires, produire des enzymes et des hormones, et soutenir le systeme immunitaire. Elles jouent aussi un role crucial dans la satiete.
Combien de proteines par jour ?
Les besoins varient selon l'objectif : 1.2-1.6g/kg pour le maintien, 1.6-2.0g/kg pour la perte de poids (preservation musculaire), et 1.6-2.2g/kg pour la prise de masse.